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体脂肪を燃やす健康飲料の効果は

ダイエットの効果が上がってくると、
ウォーキングの距離を伸ばしたり、
他にも色々とやってみたくなります。

そのなかで、
健康飲料を飲むこともやってみました。

健康飲料を飲むと、
20分くらいしたところで、汗が出てきて、
「ああ、脂肪が燃えている」
といった実感がしました。

本当は、汗をかくのと
脂肪消費は違うとのことですが、
目に見えて汗がでると、燃焼していると、
一層ダイエットの意欲が燃えるものです。

結果として、
この健康飲料の効果があったのか、
なかったのかは、今でもわからないのですが、
ダイエットを加速させたのではと思っています。
そういった意味では、効果があったのでしょうか。

いずれにしても、
この健康飲料のカテキン効果だけで
やせると言うのには無理があるのではと思います。

運動とかみ合わせて、
より効果も出てくると思います。


カテキンはとても苦いので、
ウォーター系のものが
飲みやすいのではと思いました。

実は、今もこの健康飲料は飲んでいます。
結構おいしいと思います。
posted by スーパーシニア左中 at 19:01 | Comment(0) | 健康飲料と食品

抗疲労トクホについて

今年度は、「抗疲労トクホ」が
注目されるとのことです。

「抗疲労トクホ」とはなんでしょう?

これは、疲労回復効果のある
特定保健用食品を意味するそうです。

血圧や血糖値、コレストロール、
体脂肪などの特定保険用食品は
色々あるようですが、今回の疲労回復効果の
あるものは、なんと、今まで無かったのだそうです。

しかし、今年中には、ドリック剤やサブリメント、
健康飲料等で商品がでてくると思われます。

そうなると、今あるドリンク剤とはどのようになるのでしょう。
今までのものは、根拠がなかったことになりますね。
でも、疲労回復に「○○○」を飲んでましたね。


これからのキーワードの、「疲労回復」「リラックス効果」
などが商品のポイントになり、データ的にも証明された商品が
棚に並んできそうです。

楽しみです。

我が、メタボリックシンドローム予備軍としては、
商品を具体的な数値データの裏付けされたものを見て、
判断できるのは大きいかもしれませんね。

いろいろメーカーさんも大変になってきそうですね。
posted by スーパーシニア左中 at 20:18 | Comment(0) | 健康飲料と食品

オニオンスライスで血液サラサラ

この前、本格焼酎での血液サラサラ効果
のことをお話しましたが、
今度は、食品の中からタマネギを
ご紹介します。

以前より、納豆に「ナットーキラーゼ」という酵素を
倉敷芸術科学大学教授の須見先生が発見され、
血液サラサラ効果があることが、有名になりましたが、

このタマネギにも、血小板が固まるのを
抑える効果があるそうです。

タマネギといえば、切るとき目にしみて困り者ですが、
しかし、こんな素晴らしい働きがあったのです。

また、須見先生の血液の話では、前の日に食べたものが、

次の日の血のめぐりに関係するそうです。

では、晩酌のとき、オニオンスライスを肴に、
本格焼酎を呑めば、
効果倍増ってことになりませんでしょうか。

いずれにしても、食べすぎ、
呑み過ぎはやめときましょう。

しかし、今まで、呑んでいて、
急に禁酒するのもあまり良くはないそうです。

飲兵衛には、良い、いいわけ材料になりそうですね。
posted by スーパーシニア左中 at 19:21 | Comment(0) | 健康飲料と食品

野菜ジュース、豆乳の朝食

朝は、忙しいので、朝の食事の準備に
時間を割けないですね。
私も、単身赴任で、からっきし料理がだめで、
どうしても朝は、今まで、
パンと何か飲み物といった感じでした。

しかし、ダイエットを始めて、
少し栄養のことも考えるようにしました。
今は、カルシュームの補給を考えて、

栄養機能食品のメープル玄米プランと
暖かい豆乳、そして野菜ジュースを飲んでます。
それに、納豆も食べています。

結構、朝からしっかり食べているつもりです。
植物繊維、カルシューム、鉄分は欠かせないですね。

これで、朝食をすませ、丁度昼ごろにはお腹がすいて
昼食も美味しくいただけます。

時々、パン類も食べて変化をつけています。
カロリー的にも多すぎず、栄養もとれるので、
今のうちは、いいバランスの食事ではないかと思っています。

簡単で、美味しくいただけるのが、
私にとっては一番いいですね。
posted by スーパーシニア左中 at 19:04 | Comment(0) | 健康飲料と食品

納豆ダイエットは本当に嘘か?

納豆ダイエットと聞くと、あの「あるある大辞典」での
うそ報道を思い出しますが、
私は、納豆はダイエット効果はあると思っています。

それは、納豆にはセルロースやヘミセミロース、リグニン
といったセンイ質がたくさん含まれており、
整腸効果が高い食品だからです。

野菜などのセンイ質の食品は、
内の悪玉菌を体外に排出する働きがあります。
また、腸内での宿便の排出作用もあります。
そして、メタボ予備軍としては、
脂肪やコレストロールなどを、
吸収して排泄を促進するようです。

これにより、
大幅なダイエット効果とはいえないと思いますが、
効果があります。

私も、納豆が好きで、朝晩と出来るだけ食べていますが、
ることも無く、逆に食べ初めて、
2キログラム体重がへりました。

納豆は縄文時代から親しまれている日本の健康食品です。
良質のタンパク質に栄養価も高く、
生活習慣病予防に打ってつけの食品だと思います。
しかも、低脂肪、低カロリーですから、これからも、
食べていきたいです。

うわさでは、納豆は頭の回転が良くなるとも聞きました。
そうなると、ますます食べないといけないですね。
posted by スーパーシニア左中 at 19:55 | Comment(0) | 健康飲料と食品

チャングムの誓いから

日本の韓流ブームは一息ついたところですが、
今も、NHKのBSで「チャングムの誓い」の言語版が
放送されています。

私も、好きで、よく見ていますが、
何度見てもおもしろいです。

その中で、韓国料理のあれこれも見ることもできるのも
楽しみの一つなのではないでしょうか。

韓国料理=焼肉と思ってしまいますが、
実は、韓国料理は、とてもヘルシーな総合食なのです。

料理の中心は、実は野菜なのです。
普通の家庭では、豆モヤシ、カボチャ、ニンジン、大根
といった栄養価の高い野菜料理が並ぶそうです。

韓国人は日本人の1.7倍もの野菜を口にしています。
そういえば、肉を食べるときも、野菜で包んで食べますね。

ワカメも良く食べるようで、誕生日には、
ワカメスープが定番ですね。
ドラマの中でも良く見られます。

秋の童話、冬のソナタでも出てきました。

ところで、キムチは韓国で古くからあるのかと思いましたが、
チャングムの生きた時代には、唐辛子は無かったのですね。
唐辛子は、メキシコが原産なので、
コロンブスが新大陸を発見した後ですよね。

しかし、新大陸発見というのは、おかしいとおもいませんか。
いかにも、欧米人の目で見た世界ですよね。
むかしから、アメリカ大陸はあったわけで、
ずっとそこに人は住んでいたのですから。

私は、一度、釜山までフェリーで行って
韓国を訪ねたことがありますが、もう一度、行ってみたいですね。
そして、もっと、お隣の国、韓国を知りたいと思いました。
posted by スーパーシニア左中 at 12:00 | Comment(0) | 健康飲料と食品

カテキンの殺菌力はすごい!!

緑茶などに多く含まれているカテキン
そのカテキンには、すごい力があります。

それは、胃がんなどを引き起こす嫌われ者菌
「ピロリ菌」や、食中毒菌などの悪い菌に
対する殺菌・抗菌作用があります。

それでいて、ヨーグルトなどのビフィズス菌などの
整腸作用のある良い菌は殺しません。

なにか、正義の味方のような働きですね。
しかし、このカテキンも多く取りすぎると、
この良い菌まで殺傷してしまいます。

このように、非常に強力な殺菌力をは発揮します。

そういえば、風邪予防に緑茶をうがいで利用する
ことがありますね。
これも、この殺菌力を利用しているのですね。

ダイエットでは、カテキンウォーターが
以前流行しましたが、エネルギーとして
脂肪を消費しやすくなると言われています。

ダイエットをかねて、カテキンを取るのも
いいかもしれませんね。
しかし、くれぐれも、カテキンの取りすぎには
気をつけましょう。
posted by スーパーシニア左中 at 18:00 | Comment(0) | 健康飲料と食品

黒いカサのキノコの効果

キノコの持つ成分の効果は、思った以上にあるようだ。
人間の体の酸化を抑える働きのほか、ガンの薬に効く
成分もある。

また、アメリカの本で紹介されて評判になったのが、
「黒いカサのキノコは血液サラサラ効果がある」と
いうことです。

前に、焼酎やオニアンでの血液サラサラ効果をお話
してきましたが、キノコもプラスできます。

日本で黒カサのキノコというと、シイタケ、シメジなど
が頭に浮かびますが、今は、シーズンの秋以外でも
食べられますので、いかがでしょうか。

シイタケの味噌あえを肴に、本格焼酎もいいですね。
私の実家がシイタケ栽培をしていましたので、
小さい頃から、シイタケの料理は食べていました。

しかし、食べ物には色々の効能があります。
一番いいのは、やはりバランス良く食べることでしょうか。
ついつい、好きなものに偏りがちですが、
特に、単身赴任のため、この食事のバランスには
気をつけたいと思います。

タグ:キノコ
posted by スーパーシニア左中 at 18:00 | Comment(0) | 健康飲料と食品

冷凍食品の栄養価

私は、単身赴任のため、
どうしても手軽に調理できる冷凍食品を
口にすることが多い。

わやはり気になるのは、
冷凍食品の栄養価は大丈夫なのか
ということです。

しかし、その心配は無用でした。
冷凍食品は凍っている状態では、
生鮮食品とほとんど変わらない栄養価です。

どうしても、感覚として、
加工されたものは、古く、栄養価も落ちると
思いがちですが違いました。

単身赴任者としては、安心しました。

冷凍品は、凍らせることで、それまで活躍
していた酵素が活動を停止し、
冷凍中は味、風味、栄養価が変化せず、
封じ込まれている状況になります。

しかし、いつまでも冷凍庫に眠っていては
いえkませんね。
できるだけ、手際よく、長く残らないように
食べていこうと思います。
タグ:冷凍食品
posted by スーパーシニア左中 at 20:00 | Comment(0) | 健康飲料と食品

なんとメタボ920万人!!

「えッ〜 こんなにも?」
なんとメタボリックシンドロームに該当する人が
全国で920万人に上るそうです。

2005年に国が調査したところによると、
40歳から74歳だけでこの数字です。

ということは、この年齢層では、5人に一人くらい
は該当する感じでしょうか。

われわれ予備軍を入れると何人になるのでしょう。

やはり、予防の柱はエネルギーのとり過ぎを避けること
のようです。

このブログでも何度も出でいますが、
ポイントはエネルギー(カロリー)をいかに抑えるかですね。

そこで、最近、低カロリー食品が続々登場していますね。
親切に○○カロリーと書いてある食品も多いです。

「カロリーオフ」「カロリーゼロ」

この言葉には弱いですね。
ビールでも、この言葉で選んでしまいます。
しかし、たまには、プレミアムなビールも呑みたいですね。

しかし、もう一つ大切なことがあります。
カロリーを抑えるのはいいのですが、
くれぐれも、バランスを考えて食事をすることが
何より大切に思います。

やせても、別の病気になっては、もともこうもありませんね。
posted by スーパーシニア左中 at 19:19 | Comment(0) | 健康飲料と食品

納豆キムチは優れもの食材

今年の初めに納豆騒動がありましたが、
その後、皆さんは納豆食べていますか。

納豆は、昔からヘルシーで健康食材では
日本食の代表的食材です。

納豆は、高タンパク質、植物繊維、カルシウム
ビタミン、イソフラボンといろいろ含んでいる
総合栄養食です。

ナットウキラーゼという酵素は、血液サラサラ
効果もあり、本当に優れものですね。

ところで、同じ発酵食品のキムチも腸の働きを
良くし、唐辛子に含まれるカプサイシンが
新陳代謝を進め、脂肪燃焼を促進します。

韓国の人がスタイルのいい方が多いのも
キムチのお陰かもしれませんね。

そのキムチと納豆を結びつける
「納豆キムチ」はお薦めです。

これは、会社の女子社員からの口コミ情報です。

簡単に作れて、しかも、栄養満点!!

そして、やせられるという優れものです。
単身赴任の私にも簡単にできそうです。
さっそく、作ってみました。

白いご飯にもあうし、お酒のつまみにも

おっと、食べ過ぎに気をつけないと。
また、作って食べようと思います。
タグ:キムチ 納豆
posted by スーパーシニア左中 at 19:59 | Comment(0) | 健康飲料と食品
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