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納豆ダイエットは本当に嘘か?

納豆ダイエットと聞くと、あの「あるある大辞典」での
うそ報道を思い出しますが、
私は、納豆はダイエット効果はあると思っています。

それは、納豆にはセルロースやヘミセミロース、リグニン
といったセンイ質がたくさん含まれており、
整腸効果が高い食品だからです。

野菜などのセンイ質の食品は、
内の悪玉菌を体外に排出する働きがあります。
また、腸内での宿便の排出作用もあります。
そして、メタボ予備軍としては、
脂肪やコレストロールなどを、
吸収して排泄を促進するようです。

これにより、
大幅なダイエット効果とはいえないと思いますが、
効果があります。

私も、納豆が好きで、朝晩と出来るだけ食べていますが、
ることも無く、逆に食べ初めて、
2キログラム体重がへりました。

納豆は縄文時代から親しまれている日本の健康食品です。
良質のタンパク質に栄養価も高く、
生活習慣病予防に打ってつけの食品だと思います。
しかも、低脂肪、低カロリーですから、これからも、
食べていきたいです。

うわさでは、納豆は頭の回転が良くなるとも聞きました。
そうなると、ますます食べないといけないですね。
posted by スーパーシニア左中 at 19:55 | Comment(0) | 健康飲料と食品
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